高血壓病的防治知識

高血壓病的防治知識

海南西部中心醫(yī)院

疾病預防控制科

1.什么是高血壓,？

未使用降壓藥物情況下,，安靜狀態(tài)時收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg即可診為高血壓,。但僅一次高血壓升高者尚不能確診，須不同日三次測量血壓超過正常標準,，才可確診,。

2.高血壓的危害

高血壓主要造成心臟、腦血管、腎臟和眼底損害,。中風,、心臟病、腎功能不全是高血壓病的常見并發(fā)癥,，致殘,、致死率高，危害嚴重,。

3.高血壓的癥狀

高血壓早期常無癥狀或癥狀輕微,，往往悄然起病造成突發(fā)事件，被公認為“無聲殺手”,。較常見的癥狀有頭痛,、頭暈；項硬,，易疲勞,，易煩躁，注意力不集中,。

4.哪些人易患高血壓,？

超重或肥胖、吃鹽過多,、過量飲酒,、吸煙、缺乏運動是造成血壓升高的主要危險因素,，有以上一種或幾種情況的人更容易患高血壓病,。

5.高血壓患者需做哪些檢查？

應做血脂,、血糖,、尿常規(guī)和腎功能等檢查，以全面評估和指導治療,。尤其要了解高血壓是否使心臟,、腦血管、腎臟受到損害,。

6.高血壓用藥

在醫(yī)生指導下,，合理選擇、長期堅持,、規(guī)律服用降壓藥物是持續(xù)平穩(wěn),、有效降壓的基本保證。

7.高血壓病服藥五忌

（1）忌擅自亂用藥物,，偏信廣告,，道聽途說服藥,。

（2）忌降壓操之過急。

（3）忌不測血壓服藥,。

（4）忌隨意停服降壓藥,。

（5）忌無癥狀不難受就不服藥。

8.高血壓病人的自我調理

（1）堅持服藥：堅持按醫(yī)生指導規(guī)律服藥,，不可隨意停藥,。

（2）心情舒暢：要做到“得意淡然,，失意泰然”,，盡量減少情緒波動。

（3）飲食清淡：低鹽低脂飲食,，每日鈉鹽攝入量應在6克以下,，每餐不宜吃得過飽，多食新鮮蔬菜和水果,。戒煙限酒,、品茶清淡。

（4）合理休息：早睡不熬夜,，每日保證7小時左右的睡眠時間,。另外，午餐可小睡一會兒（半小時至1小時）,。

（5）緩慢起床：早晨醒來,，不要急于起床，先在床上活動一下四肢和頭頸部,，以適應起床時的體位變化,，避免引起頭暈。然后慢慢坐起,，稍活動幾次上肢,，再下床。

（6）適度鍛煉：不宜做劇烈運動,，宜選擇步行,、太極拳等活動。

（7）控制體重,，防止肥胖,。

（8）常測血壓很重要。早期發(fā)現(xiàn)高血壓最有效的方法就是定期測量血壓,。定期測量血壓是高血壓患者了解血壓水平唯一可靠的方法,。經(jīng)常測量血壓是控制高血壓從而預防心腦血管疾病的有效措施。

9.如何預防高血壓,？

（1）合理膳食,，適當限制鈉鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。

（2）戒煙限酒,。

（3）堅持適量體育鍛煉,。

（4）保持正常體重，超重和肥胖者應減輕體重,。

（5）減輕精神壓力,，保持心理平衡。

（6）成年人應每年至少測量一次血壓,。