積極預(yù)防老年失能

積極預(yù)防老年失能

 失能是老年人體力與腦力的下降和外在環(huán)境綜合作用的結(jié)果,。引起老年人失能的危險(xiǎn)因素包括衰弱,、肌少癥,、營養(yǎng)不良,、視力下降,、聽力下降,、失智等老年綜合征和急慢性疾病,。不適合老年人的環(huán)境和照護(hù)等也會(huì)引起和加重老年人失能,。積極預(yù)防失能，對提升老年人的生活質(zhì)量,，減輕家庭和社會(huì)的照護(hù)負(fù)擔(dān)具有重要意義,。

 一、提高老年人健康素養(yǎng) 正確認(rèn)識衰老,，樹立積極的老齡觀,，通過科學(xué)、權(quán)威的渠道獲取健康知識和技能,，慎重選用保健品和家用醫(yī)療器械,。

 二、改善營養(yǎng)狀況 合理膳食,、均衡營養(yǎng),，定期參加營養(yǎng)狀況篩查與評估，接受專業(yè)營養(yǎng)指導(dǎo),，營養(yǎng)不良的老年人應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑,。

 三、改善骨骼肌肉功能 鼓勵(lì)戶外活動(dòng),，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，增強(qiáng)平衡力、耐力,、靈活性和肌肉強(qiáng)度,。

 四、進(jìn)行預(yù)防接種 建議老年人定期注射肺炎球菌疫苗和帶狀皰疹疫苗,，流感流行季前在醫(yī)生的指導(dǎo)下接種流感疫苗,。 五、預(yù)防跌倒 增強(qiáng)防跌意識,，學(xué)習(xí)防跌常識,，參加跌倒風(fēng)險(xiǎn)評估，積極干預(yù)風(fēng)險(xiǎn)因素,。

 六,、關(guān)注心理健康 保持良好心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)適,，識別焦慮,、抑郁等不良情緒和癡呆早期表現(xiàn)，積極尋求幫助,。

 七,、維護(hù)社會(huì)功能 多參加社交活動(dòng)，豐富老年生活,，避免社會(huì)隔離,。

 八,、管理老年常見疾病及老年綜合征 定期體檢，管理血壓,、血糖和血脂等,，早期發(fā)現(xiàn)和干預(yù)心腦血管病、骨關(guān)節(jié)病,、慢阻肺等老年常見疾病和老年綜合征,。

 九、科學(xué)合理用藥 遵醫(yī)囑用藥,，了解適應(yīng)證,、禁忌證，關(guān)注多重用藥,，用藥期間出現(xiàn)不良反應(yīng)及時(shí)就診,。

 十、避免絕對靜養(yǎng) 提倡老年人堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體力活動(dòng),，避免長期臥床、受傷和術(shù)后的絕對靜養(yǎng)造成的“廢用綜合征”,。

 十一,、重視功能康復(fù) 重視康復(fù)治療與訓(xùn)練，合理配置和使用輔具,，使之起到改善和代償功能的作用,。

 十二、早期識別失能高危人群 高齡,、新近出院或功能下降的老年人應(yīng)當(dāng)接受老年綜合評估服務(wù),，有明顯認(rèn)知功能和運(yùn)動(dòng)功能減退的老年人要盡早就診。

 十三,、尊重老年人的養(yǎng)老意愿 盡量居住在熟悉的環(huán)境里,，根據(jù)自己的意愿選擇居住場所和照護(hù)人員。

 十四,、重視生活環(huán)境安全 對社區(qū),、家庭進(jìn)行適老化改造。注意水,、電,、氣等設(shè)施的安全，安裝和維護(hù)報(bào)警裝置,。

 十五,、提高照護(hù)能力 向照護(hù)人員提供專業(yè)照護(hù)培訓(xùn)和支持服務(wù)，對照護(hù)人員進(jìn)行心理關(guān)懷和干預(yù),。

 十六,、營造老年友好氛圍 關(guān)注老年人健康,，傳承尊老愛老敬老的傳統(tǒng)美德，建設(shè)老年友好的社會(huì)環(huán)境,。